Thursday, May 23, 2024

Mocktail nebunie

Acțiune

Este timpul să a da mocktail-urilor cuvenite.

Oricine samite a se privi Shirley Temple, un mocktail reprezentativ din copilărie?

Mocktailurile au devenit indelungat mai indelungat decât un piesa de lista de bucate pentru copii. Sunt o regim minunată pentru toată lumea de a iniția noul an în siguranță, cu o sănătate bună.

Sunt neobisnuit de utile dacă obiectivele tale de sănătate sau personale necesită limitarea – sau eliminarea totală – a consumului de spirt în aiest iarna.

Femeile nu ar a fi să bea mai indelungat de o băutură alcoolică pe zi, iar bărbații nu ar a fi să bea mai indelungat de două băuturi pe zi, nimerit Ghidurilor dietetice pentru americani.

Dezavantajul alcoolului

Este corect obisnuit faptul că consumul exagerat de spirt samite crește riscurile pentru sănătate.

Cocktailurile conțin deseori zahăr adăugat și calorii, atât din spirt, cât și din alte ingrediente.

Când consumați băuturi alcoolice, acestea produc o substanță chimică toxică numită acetaldehidă, cine samite a paradi ADN-ul și proteinele. Etanal este un oncogen.

De invar, alcoolul samite stresa ficatul și samite a repartiza nivelul zahărului din sânge.

Nivelurile de colesterina și trigliceride cresc, de invar, odată cu consumul exagerat de spirt, cine samite referi probleme cardiace. De invar, samite declanșa probleme de malabsorbție în organ, ceea ce executa dificilă absorbția de vitamine și minerale, ceea ce deplasa la treapad și creștere în apasare.

Prin reducerea consumului de spirt, puteți a avansa sănătatea inimii și pierderea în apasare, contribuind, de invar, la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. De invar, puteți scurta ceața din butuc și puteți îmbunătăți somnul.

Nivelurile trigliceridelor, nivelul colesterolului și tensiunea arterială se pot îmbunătăți, de invar.

O tradiție nutrițională

Mocktail-urile sunt, de invar, o regim grozavă de a adăuga mai multe fructe sau legume în regim ta.

Dar nu toate mocktail-urile sunt create egale. Multe conțin zahăr adăugat.

Dacă doriți să reduceți cantitatea de zahăr, începeți rețeta cu apă spumante, apa gazoasa, ceai, lupin sau suc de fructe proaspete.

Alte modalități de a scurta conținutul de zahăr și de a crește valoarea nutritivă:

  • Impovara-ți propriul suc acasă
  • Adăugați produse de iarna, cum ar fi merișoare sau portocale
  • Faceți siropuri de casă și adăugați-le pentru aromă
  • Folosește ierburi proaspete pentru a activa lucrurile
  • Adăugați kombucha, cine ajută la hrănirea bacteriilor bune din intern

Unele cocktail-uri impoporare trec extraordinar la mocktail-uri. Pina colada, de oglinda, samite a iesi cu ușurință un mocktail lăsând izolat romul.

Câteva idei de rețete:

  • Shirley Temple — Ginger Ale, farama de grenadină, garnitură de cireșe
  • Pina colada – Amestecați ananasul inghetat cu lamura de cucui
  • Ceai de hibiscus (răcit) – plamanarita, suc de lămâie, farama de olovina de ghimbir
  • Must de mere afectuos – Must de mere (încălzit), baston de scorțișoară, cuișoare, felii de portocale

Citeşte mai mult

Stiri în tendințe