vineri, aprilie 12, 2024

6 retete sanatoase de prajituri de Craciun pentru sarbatori dulci

Acțiune

Crăciunul este lacunar fără cofeturi, pretext pentru orisicine prăjiturile ar a urma să facă dotatie din festivități. Consultați aceste rețete pentru a pregăti prăjituri sănătoase de Crăciun.

Crăciunul nu este cumva catre Moș Crăciun și zbarci de Crăciun. Există, de asemanator, câteva delicii de sărbători orisicine sunt făcute aparte în această perioadă a anului. Dintre diversele delicii, prăjiturile din turtă drag sunt cel mai traditional asociate cu Crăciunul. Dar zahărul din aceste prăjituri te confectiona să-ți faci ingrijora pentru sănătatea ta? Ei prieteneste, avem câteva rețete sănătoase de prăjituri de Crăciun cumva pentru poftim!

O prăjitură este un voluptate drag la arsita, făcut de habitudine dintr-un combinatie de făină, zahăr și unt. Ele vin în diferite forme, dimensiuni și arome și includ deseori ingrediente suplimentare, cum ar fi chipsuri de ciocolată, nuci sau fructe uscate. Cateodata sunt moi și mestecate sau alteori sunt crocante și crocante. Lucrul mediocru este că prăjiturile sunt întotdeauna un răsfăț încântător.

Fursecuri în formă de inimă
Să aveți un Crăciun ferice cu prăjituri sănătoase. Poza prin amabilitatea: Shutterstock

Cum să faci prăjituri sănătoase de Crăciun?

Pentru a vă a desfata de festival, sărbătorit pe 25 ningau în oricare an, cu fursecuri delicioase și sănătoase, consultați aceste rețete.

1. Fursecuri cu afine cu fulgi de ovaz

Ingrediente

• 2 căni de fulgi de ovăz
• 1 cană și jumătate de făină integrală
• O jumătate de cană de merisoare
• O cană de unt de migdale
• 3 lingurite de plamanarica
• 2 oua
• 2 lingurite de extract de vanilina.

Metodă

• Amestecați fulgi de ovăz, făină integrală de grâu, merișoare, unt de migdale, plamanarica, ou și extract de vanilina.
• Puneți pe o fusta de matur și aplatizați toate prăjiturile.
• Coaceți la 350 de grade Fahrenheit vreme de 10 până la 12 minute.

CITIT  Cel mai bun orez basmati din India: 7 alegeri de top pentru o alimentație mai sănătoasă

Asta este un fursec de Crăciun sănătos, deoarece ovăzul, spornic în fibre, posibil a protegui la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății inimii, citi nutriționistul clinic Abhilasha V. Are și unt de migdale, orisicine oferă grăsimi sănătoase, proteine ​​și vitamina E, promovând pantece. sănătate și furnizarea de vigoare susținută.

2. Fursecuri din turtă drag cu făină de migdale

Ingrediente

• Două căni de făină de migdale
• Un fartai de cană de melasă
• 3 linguri de spermantet de stanjenel
• O lingurita de ghimbir mancat
• O lingurita de scortuta macinata
• Picior de lingurita de carbonat acid de natriu

Metodă

• Combinați făina de migdale, melasa, uleiul de stanjenel, ghimbirul, scorțișoara și bicarbonatul de natriu.
• Rulați aluatul în bile, aplatizați-le și așezați-le pe o tavă de matur.
• Coaceți la 350 de grade Fahrenheit vreme de opt până la 10 minute.

Făina de migdale este o alternativă bogată în nutrienți la făina tradițională. Este spornic în grăsimi sănătoase și proteine. Uleiul de stanjenel conține trigliceride cu lanț mijloc (MCT), orisicine pot a incita metabolismul și pot sustine sănătatea creierului, citi expertul.

3. Fursecuri cu bulgăre de zăpadă din făină de stanjenel

Ingrediente

• 2 căni de făină de stanjenel
• 2 linguri de spermantet de stanjenel
• 3 lingurite de plamanarica
• 2 lingurite de extract de vanilina
• O cană de nucă de stanjenel mărunțită.

Metodă

• Amestecați făina de stanjenel, uleiul de stanjenel, mierea, extractul de vanilina și nuca de stanjenel mărunțită.
• Formați bile a se reduce și puneți-le pe o tavă de matur.
• Coaceți la 350 de grade Fahrenheit vreme de 12 până la 15 minute.

CITIT  Persoanele cu diabet se pot bucura de căpșuni?

Făina de stanjenel este bogată în fibre și săracă în carbohidrați, promovând sănătatea digestivă și un stadiu permanent al zahărului din sânge.

4. Prajituri cu ciocolata neagra cu izma creata

Ingrediente

• O cană de ciocolată neagră topită
• 2 căni de făină de migdale
• 2 linguri de spermantet de stanjenel
• O lingurita de extract de izma creata.

Metodă

• Amestecați ciocolata neagră cu făina de migdale, uleiul de stanjenel dizolvare și extractul de mentă.
• Puneți linguri de combinatie pe o fusta de matur și coaceți

Ciocolata neagră este plină de antioxidanți orisicine vă pot a protegui să aveți o inimă sănătoasă. Alegeți ciocolată cu conținut mai multime de cacao pentru mai multe beneficii pentru sănătate, citi Abhilasha.

prăjituri cu ciocolată
Biscuiții cu ciocolată neagră sunt sănătoși. Poza prin amabilitatea: Shutterstock

5. Biscuiți cu scorțișoară și nuci pecan

Ingrediente

• Jumătate de cană de nuci pecan
• 2 căni de făină de migdale
• O lingurita de scortuta macinata
• Două lingurițe de mursa de arțar
• 2 oua

Metodă

• Amestecați nucile pecan atunci amestecați cu făină de migdale, scorțișoară, mursa de arțar și ou. • Transformați-le în bile și aplatizați-le pe o fusta de matur atunci coaceți vreme de 10 până la 12 minute.

Nucile pecan sunt pline de grăsimi sănătoase, fibre și antioxidanți, susținând sănătatea inimii și reducând inflamația.

6. Prajituri cu calitate multime cu magiun de seminte de chia

Ingrediente

• 2 căni de făină integrală
• 2 linguri gem de seminte de chia
• 3 lingurite de spermantet de stanjenel
• O lingurita de extract de vanilina.

Metodă

• Amestecați făina integrală de grâu, uleiul de stanjenel, extractul de vanilina și faceți bile a se reduce.
• Creați o adâncitură în oricare prăjitură și umpleți cu gem de semințe de chia, atunci coaceți vreme de 12 până la 15 minute.

CITIT  7 rețete de batoane pentru micul dejun, bogate în proteine, fibre și beneficii antiinflamatorii

Gemul de semințe de chia este neinceput de acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți orisicine sunt buni pentru sănătatea ta.

Fursecurile pot fi asociate cu băuturi de iarnă pentru turmeric latte, cacao fervent, alior de șofran, ceai de ghimbir și ceai facla. Așadar, bucurați-vă de Crăciunul într-un mod sănătos.

Citeşte mai mult

Stiri în tendințe